Все рубрики раздела
- SOFTSWISS закликає лідерів галузі приєднатися до ініціативи підтримки України18:00
- Задняя крышка телефона — мелочь, которая выполняет важные функции19:00
- Правда про мегашар від першої особи з Evolution для Українських гравців16:00
- Как найти подходящую замену утерянному или поврежденному пульту для телевизора?15:00
- Кем работать в США? 4 профессии, куда охотно берут иммигрантов12:00
- ПаріМач зсередини: повний огляд можливостей та функцій18:00
- Як пройти реєстрацію в Goxbet? 12:00
- Обзор iPad как замены бумажных учебников18:00
- Present continuous и “going to” в английском языке09:30
- Вопрос к подлежащему в английском: тонкости построения и важные аспекты14:00
Как правильно спать, чтобы не болели суставы?
Ревматоидный артрит не дает вам спать по ночам? Вы не одиноки. Более 75% страдающих ревматоидным артритом говорят о том, что не могут как следует выспаться: женщин эта проблема беспокоит больше, чем мужчин.
Воспаление может внезапно обостриться посреди ночи, вызывая опухоль и сдавленность. Чтобы как следует выспаться, попробуйте приспособить под себя свое спальное место.
Переделайте ваш старый матрац
Если у вас нет возможности приобрести новый матрац, попробуйте положить поверх своего старого матраца 5-сантиметровую подложку из пенополиуретана с эффектом памяти.
Затемните спальню
Свет способствует снижению выработки мелатонина в организме, гормона, который помогает заснуть и спать. Возможно, вы уже готовы раскошелиться на непрозрачные занавески, чтобы лучше затемнить комнату, но есть более дешевое решение: купите пару рулонов тонирующей пленки и наклейте ее на окно. И пусть в течение дня в спальне будет недостаточно дневного света, оставьте себе этот уютный уголок для сна и секса.
Поменяйте простыни
Египетский хлопок, конечно же, звучит роскошно, но это не самый лучший выбор при ревматоидном артрите. Плетение настолько плотное, что вы будете чувствовать себя некомфортно. Вместо этого выбирайте трикотажные простыни, которые легко принимают форму вашего тела.
Освободите ступни
Если из-за ревматоидного артрита ваши ступни стали настолько чувствительными, что не выносят прикосновение одеяла, а без укрытия вы замерзаете, попробуйте сделать опору для одеяла. Основание такой опоры устанавливается между матрацем и пружинным блоком. Регулируемая опора поднимает покрывало над ступнями, тогда как все остальное тело укрыто.
Избавьтесь от боли в шее
Просыпаетесь посреди ночи от того, что затекла шея? Чтобы спать дольше, попробуйте подушку на водной основе. По сравнению с обычными подушками и подушками-роликами люди с больной шеей засыпают быстрее и просыпаются реже за ночь, когда используют подушку, заполненную водой, согласно исследованию Университета Джонса Хопкинса
Источник: www.zdorovieinfo.ru
Теги: Донбасс, здоровье, суставы
- На Донетчине досрочно завершается отопительный сезон17:00
- За 27 марта россияне убили 1 и ранили 2 жителей Донецкой области - ОВА13:00
- Луганские спасатели привезли в Харьков 9 тонн продуктов для переселенцев12:00
- В прифронтовых районах "ЛНР" полностью запретили продажу алкоголя11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- На Киевщине завтра будут выдавать гумпомощь переселенцам из Луганской области15:00
- Оккупанты на Луганщине начали раздавать повестки для создания "мобилизационного резерва"13:00
- За 26 марта россияне убили 2 жителей Донецкой области - ОВА12:00
- В Каменском открылся центр помощи ВПЛ "Я — Мариуполь"10:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00