Все рубрики раздела
- Витамин D: когда он необходим11:30
- Советы диетолога. Каким должен быть идеальный завтрак07:48
- Ученые нашли новый способ борьбы с никотиновой зависимостью21:25
- Ужин отдай врагу. Ученые доказали важность времени приемов пищи 14:34
- В 2020 году "Доступные лекарства" станут еще более доступными11:49
- Осторожно! В Украину идет грипп-убийца 10:10
- Избавление от похмелья: несложные советы, о которых стоит помнить09:52
- Жиросжигающие напитки, которые действительно работают22:15
- Названы продукты, способные улучшить состав крови18:15
- Самые распространенные причины «взрослого» акне14:10
3 главных фактора, гарантирующих долголетие
Долгая и продуктивная жизнь базируется на трех "китах". О том, что нужно предпринять, чтобы жить долго и счастливо, рассказала американский эксперт Джулия Самптон, передает kp.ua.
1.Правильное питание
По словам Джулии, долгожители никогда не переедают. И здесь все просто и логично: если человек ест меньше вредных жиров, соли и сахара, он имеет более крепкое здоровье и живет дольше. А лучший тип питания, по мнению эксперта, - средиземноморская диета: овощи, фрукты, птицы, рыба, морепродукты, цельнозерновые, оливковое масло.
2. Физическая активность
По мнению эксперта, слова "движение – это жизнь" - не пустой звук. Для здорового долголетия крайне важно наличие хорошего мышечного тонуса, поскольку это обеспечивает энергией и способствует тому, что человек даже на склоне лет двигается без боли.
3. Умение преодолевать стресс
Умение сохранять спокойствие также в большой степени влияет на продолжительность жизни. Ведь люди, которые умеют радоваться каждому дню, получат от жизни по максимуму и смогут прожить намного дольше, чем их унылые и грустные ровесники.
Теги: США, Донбасс, здоровье, долголетие, стресс, питание, активность
- На Донетчине досрочно завершается отопительный сезон17:00
- За 27 марта россияне убили 1 и ранили 2 жителей Донецкой области - ОВА13:00
- Луганские спасатели привезли в Харьков 9 тонн продуктов для переселенцев12:00
- В прифронтовых районах "ЛНР" полностью запретили продажу алкоголя11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- На Киевщине завтра будут выдавать гумпомощь переселенцам из Луганской области15:00
- Оккупанты на Луганщине начали раздавать повестки для создания "мобилизационного резерва"13:00
- За 26 марта россияне убили 2 жителей Донецкой области - ОВА12:00
- В Каменском открылся центр помощи ВПЛ "Я — Мариуполь"10:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00