- 7 способов избавиться от трещин на пятках16:25
- От лишнего веса поможет избавиться... телевизор!17:50
- Новая "Мисс США" поборется за "вселенскую" корону в Москве (ФОТО)17:45
- Сумки от Gucci - культовые модели13:10
- Ученые выяснили, в какое время года люди выглядят наиболее привлекательными11:55
- Правильная походка - залог похудения13:58
- Какие продукты можно съесть перед сном?13:22
- Обнаружено чудодейственное средство от выпадения волос13:18
- ТОП-3 коктейля для красивой фигуры13:16
- Wildberries промокод – уникальная возможность экономии при шопинге онлайн13:13
На сколько должен снижаться вес при похудении?
Главное при снижении веса – постепенность. Нормальным результатом считается 0,5-1 кг в неделю, в зависимости от исходной массы. Худея медленно, вы получаете возможность адаптироваться к новому образу жизни, набору продуктов, переменам, происходящим в связи с этим в вашем организме.
В первые недели вес быстро снижается, потом все медленнее – и это естественно. Для большинства диет (как сбалансированных, так и нерациональных) характерно сокращение количества простых углеводов. Они не связываются с гликогеном (а это основная форма хранения глюкозы в клетках) и не задерживаются в виде жидкости. Уходит и воспаление в почках. Усиливается диуретический эффект: организм интенсивно отдает воду, а она тяжелее жировой массы. Так и получается, что любая диета на первых порах является эффективным средством для похудения.
Как сильно похудеет человек на первом этапе, зависит от его изначального веса. При 120 кг вполне реально избавиться от 3-4 кг. При 60-ти победа, если сохраните те же неизменные условия, составит 500-700 г. И это не считается "медленным": просто жира и межклеточной жидкости во втором случае меньше. Как правило, если рацион составлен верно, за первый месяц уходит в среднем от трех до пяти килограммов.
По материалам: www.goodhouse.com.ua
Теги: похудение, , питание, избыточный вес, углеводы, диета
В начало страницы
Добавить в блог
Отправить другу- Названо число жителей Донетчины, получивших компенсацию за разрушенное жилье12:00
- За 24 апреля россияне ранили 4 жителей Донетчины - ОВА11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- СБУ задержала настоятеля Святогорской лавры УПЦ МП16:00
- В Константиновке саперы обезвредили невзорвавшуюся авиабомбу15:00
- С 1 мая в "ДНР" дорожает проезд в общественном транспорте13:00
- За 23 апреля россияне ранили 7 жителей Донетчины12:00
- БФ GEM и фонд Баффета доставили продуктовые наборы для ВПЛ с Луганщины10:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- За 22 апреля россияне убили 2 и ранили 1 жителя Донетчины12:00
-
-
Очаровательная Николь Кидман ... 
Оскар-2014: лучший фильм года - ... 
Сексуальная Навка и её мужчины ... 
Топ-50 суперголов лучшего ...
Все права на материалы, находящиеся на сайте donbass.ua (интернет-версии региональной газеты «Донбасс»), охраняются в соответствии с законодательством Украины. При полном либо частичном использовании и воспроизведении любых материалов сайта, гиперссылка (для печатных изданий - ссылка) на donbass.ua обязательна.