- 7 способов избавиться от трещин на пятках16:25
- От лишнего веса поможет избавиться... телевизор!17:50
- Новая "Мисс США" поборется за "вселенскую" корону в Москве (ФОТО)17:45
- Сумки от Gucci - культовые модели13:10
- Ученые выяснили, в какое время года люди выглядят наиболее привлекательными11:55
- Правильная походка - залог похудения13:58
- Какие продукты можно съесть перед сном?13:22
- Обнаружено чудодейственное средство от выпадения волос13:18
- ТОП-3 коктейля для красивой фигуры13:16
- Wildberries промокод – уникальная возможность экономии при шопинге онлайн13:13
Как похудеть без диет: ТОП-3 правила
Здоровое питание не требует особых усилий, просто придерживайтесь трех основных правил и вы избавитесь от лишних килограммов без труда и моральных потерь.
Правило 1
Не используйте еду в качестве антидепрессанта. Вам плохо, скучно и тоскливо? Руки прочь от холодильника! Вместо этого сделайте 10 приседаний и 10 отжиманий, и всю тоску как рукой снимет.
Правило 2
Посмотрите на свои ладони. Да-да, прямо сейчас! Запомнили, какие они у вас красивые и изящные? А теперь каждый раз, когда садитесь за стол, не позволяйте себе съедать больше, чем может поместиться в одну вашу ладонь. Запомните раз и навсегда: идеальная порция – это ровно столько еды, сколько поместиться на вашей ладошке. И без горки! Не обманывайте саму себя.
Правило 3
Ешьте несколько раз в день небольшими порциями. Проблема большинства работающих людей – слишком обильные ужины. Не переедайте после 6 часов вечера, и ваша талия скажет вам огромное спасибо. Вместо того чтобы устраивать пир горой по вечерам, ешьте несколько раз в течение дня небольшими порциями. Не забывайте завтракать, а обед делите на две части и съедайте с промежутком в полтора-два часа.
По материалам: sunny7.com.ua
Теги: похудение, еда, вес, красота, питание, похудеть
- За 22 апреля россияне убили 2 и ранили 1 жителя Донетчины12:00
- Школы Покровской общины получили ноутбуки от БО Save the Children11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- Сотрудники ГСЧС привезли 2 тонны гумпомощи жителям Волновахского района15:00
- За 21 апреля россияне убили 1 и ранили 6 жителей Донетчины11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- Враг ударил по Украинску, один человек погиб, еще 4 получили ранения15:00
- Детей из Беловодской громады Луганщины приглашают отдохнуть в Карпатах13:00
- За 20 апреля россияне ранили 2 жителей Донетчины11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00