Звездные секреты стройности. Трехдневная диета Софи Лорен

Нестареющая легенда мирового кинематографа Софи Лорен является символом красоты для многих поколений. У этой восхитительной женщины есть чему поучиться - умению держать себя в обществе, удивительной жизненной мудрости и, бесспорно, способности трепетно беречь данную природой красоту.

У Лорен есть секрет. Фирменная экспресс-диета, которая помогает кинодиве уже долгие годы оставаться стройной и привлекательной.

Секреты стройности Софи Лорен

• Каждое утро - стакан натурального йогурта с ложкой пивных дрожжей.
• Через день - ананас.
• Физические нагрузки: 10 минут гимнастики на свежем воздухе плюс пешие прогулки - каждый день.
• Тонизирующий душ по утрам.
• Регулярная чистка организма (раз в три-четыре месяца).
• Три дня каждого месяца Лорен уделяет специальной диете.

Меню диеты Софи Лорен

День первый

Завтрак. 170 г свежевыжатого апельсинового сока,1 яйцо (вкрутую).
Обед. Салат из любых овощей с 60 г нарезанной ломтиками индейки и нежирным сыром, уложенным на листья салата.
Ужин. 115 г макарон с креветками по вкусу, салат из шпината с низкокалорийной заправкой.
Десерт. Зеленое яблоко.

День второй

Завтрак. Чашка злаковых грубого помола с обезжиренным молоком.
Обед. Салат из свежих фруктов и полчашки прессованного творога.

Ужин. 115 г спагетти с фрикадельками из постной индейки, листья салата, смешанные с постной заправкой.
Десерт. Груша.

День третий

Завтрак. Половина подсушенного бейгале (соленого бублика из муки грубого помола) с нежирным сыром.
Обед. 115 г зеленого салата с вареной курицей.
Ужин. 170 г лазаньи из нежирного сыра, большой салат из различной зелени с постной заправкой.
Десерт. Два персика.

Важные нюансы диеты

Как вы могли заметить, основное блюдо диеты Софи Лорен - макароны. Что не удивительно, ведь актриса неоднократно признавалась в нежных чувствах к этому культивированному итальянцами яству («Всему, что вы видите, я обязана спагетти!»). Но, как утверждают диетологи, чтобы макароны действительно приносили пользу вашей фигуре, они должны быть высокого качества и (обязательно!) из твердых сортов пшеницы.

Еще одно принципиальное дополнение к данной диете: употребляя макароны, нужно избегать всевозможных соусов, так как именно они обычно завышают общую калорийность трапезы. Вместо этого дополняйте ужин свежими овощами. 

И, конечно же, не забывайте про обильное питье - без него любая диета будет малоэффективной.

Результаты диеты

Диета Софи Лорен не предназначена для длительного похудения. Она не поможет вам избавиться от 5 и больше килограммов. А вот привести фигуру в порядок перед ответственным событием может вполне. К тому же - без неприятных последствий в виде физической слабости и дурного настроения.