- 7 способов избавиться от трещин на пятках16:25
- От лишнего веса поможет избавиться... телевизор!17:50
- Новая "Мисс США" поборется за "вселенскую" корону в Москве (ФОТО)17:45
- Сумки от Gucci - культовые модели13:10
- Ученые выяснили, в какое время года люди выглядят наиболее привлекательными11:55
- Правильная походка - залог похудения13:58
- Какие продукты можно съесть перед сном?13:22
- Обнаружено чудодейственное средство от выпадения волос13:18
- ТОП-3 коктейля для красивой фигуры13:16
- Wildberries промокод – уникальная возможность экономии при шопинге онлайн13:13
Правильная походка - залог похудения
Как стало известно на днях, для того, чтобы похудеть, можно не увлекаться различными диетами. Оказывается, нужно просто научиться правильно ходить.
Это именно тот навык, который по мере взросления теряется. Сгорбленные, напряжённые плечи, неподвижные руки, склонённая голова - всё это негативно сказывается на состоянии здоровья и является причиной лишнего веса, об этом говорит спортивный медик Джоанна Холл, которая разработала технику ходьбы, избавляющую от боли в спине и способствующую похудению. Она утверждает, что ежедневная правильная ходьба в течение хотя бы 10 минут помогает избавиться от 5 кг за 4 недели.
Принцип основан на том, чтобы удерживать корпус тела в правильном положении. В результате все мышцы обволакиваются фасцией (соединительной тканью в организме), что и гарантирует необходимый результат. Кроме того, правильная походка ежедневно в течение 45 минут в умеренном темпе предотвращает развитие рака.
Ежедневная ходьба в течение двух и более часов на 39 процентов снижает уровень смертности от многих заболеваний, включая диабет. При ней значительно снижается уровень стресса, уменьшаются симптомы депрессии, нормализуется сон, так как физическая активность заставляет мозг выделять эндорфины - химические вещества, которые улучшают настроение. Наконец, именно неспешная размеренная походка может в полтора раза снизить риск развития слабоумия.
Теги: здоровье, рак, врачи, диета, ходьба, походка
- В Константиновке появилась "Аллея несокрушимых сердец"13:00
- В результате ракетного удара по Селидово погибла женщина11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- Monobank анонсировал выпуск банковских карт, посвященных Донецкой области15:00
- За 16 апреля россияне убили 1 жителя Донетчины12:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- За 15 апреля россияне убили 1 и ранили 2 жителей Донетчины - ОВА13:00
- В "ДНР" запретили движение по трассе Горловка – Пантелеймоновка12:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- Появились спутниковые фото последствий удара по оккупантам в Луганске16:00