- Берегите уши от... стиральной машины10:24
- Опьяняющий отдых: как пить на курорте, чтобы не испортить себе отпуск15:39
- Опасности летней прохлады: какие угрозы таят в себе кондиционеры и холодные напитки19:08
- 90% украинцев разочарованы в медицине 17:54
- Половина лекарств в наших аптеках могут быть "липой"14:52
- Первые арбузы: как уберечься от нитратов12:35
- Потеете? Возможно, болеете19:30
- Выбирайте полезное для себя море13:03
- Болеем за наших и обретаем форму: устройте себе тренировку перед чемпионатом!19:06
- Солнце бьёт переевших и подвыпивших14:09
Как сохранить зрение при работе за компьютером
Напряженная работа за компьютером не проходит бесследно для глаз. Чувствуешь, что туман поплыл перед глазами, невольно щуришься, а эта предательская краснота. Что же происходит при этом с нашим зрением. Наш глаз покрыт слезной пленкой, которая в свою очередь состоит из слизистого, водного и жирового слоя. Если этой жидкости недостаточно, начинается «синдром сухого глаза».
Доказано, что когда мы всматриваемся в монитор, то моргаем в 4 раза реже. Значит надо помочь нашим глазам. Купите в аптеке капли «искусственная слеза». Они по составу близки человеческим слезам, при переутомлении глаз их необходимо капать.
Другая причина в очень сухом воздухе помещения, где работает много офисной техники. Постарайтесь чаще проветривать ваш офис. Увлажнить воздух помогут комнатные растения или аквариум с рыбками. Мы расслабляем глаза и наблюдая за обитателями аквариума.
Для нормального функционирования глаз необходимы витамин А и жирные кислоты омега – 3. Чаще включайте в рацион питания морковный сок, жирные сорта рыбы – сельдь, лосось, палтус.
Не из-за вредного излучения монитора компьютера. Он может быть плохо настроен или монитор может быть севший, старый. Человеческий глаз так устроен, что не может находиться в одном и том же положении и работать только на близком расстоянии. Может происходить искривление роговицы глаза и ухудшение зрения.
Необходимо делать перерыв через каждые 40-50 минут работы и выполнять несложную гимнастику для глаз. Сконцентрируйте взгляд сначала на каком – то близком предмете, затем можно внимательно рассмотреть отдаленный предмет за окном. Также можно сделать вращательные движения глазами. Посмотрите вверх – вниз, влево – вправо и по диагонали сделать глазами упражнения «восьмерки» – в верхний правый угол, затем в нижний левый и наоборот. Сделать моргательные движения на счет 10, затем крепко зажмуриться и досчитать до 10 раз.
Покраснение глаз происходит из – за расширения кровеносных сосудов при сильном переутомлении, но могут быть признаком других серьезных нарушений. Поэтому лучше посоветоваться со специалистом. Нельзя систематически снимать покраснение глаз каплями, ссужающими сосуды. Ими можно пользоваться непрерывно не более 3 дней. А вот несколько минут отдыха с закрытыми глазами и умение расслабиться сохранит ваше зрение,
По материалам: ladyhealth.com.ua
Теги: , безопасность, зрение, компьютер, рыба, глаз, морковь, витамин A
- Переселенцам с Луганщины предлагают жилье в общежитии киевского ВУЗа17:00
- Зеленский приехал в Донецкую область (ВИДЕО)15:00
- За 18 апреля россияне убили 4 жителей Донетчины13:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе11:00
- В Константиновке появилась "Аллея несокрушимых сердец"13:00
- В результате ракетного удара по Селидово погибла женщина11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- Monobank анонсировал выпуск банковских карт, посвященных Донецкой области15:00
- За 16 апреля россияне убили 1 жителя Донетчины12:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00