Все рубрики раздела
- SOFTSWISS закликає лідерів галузі приєднатися до ініціативи підтримки України18:00
- Задняя крышка телефона — мелочь, которая выполняет важные функции19:00
- Правда про мегашар від першої особи з Evolution для Українських гравців16:00
- Как найти подходящую замену утерянному или поврежденному пульту для телевизора?15:00
- Кем работать в США? 4 профессии, куда охотно берут иммигрантов12:00
- ПаріМач зсередини: повний огляд можливостей та функцій18:00
- Як пройти реєстрацію в Goxbet? 12:00
- Обзор iPad как замены бумажных учебников18:00
- Present continuous и “going to” в английском языке09:30
- Вопрос к подлежащему в английском: тонкости построения и важные аспекты14:00
Чому виникають судоми і як собі допомогти?
Судома – це приступоподібне мимовільне скорочення м'язів при перевантаженні. Детальніше про першу допомогу та профілактику судом читайте на сайті "Країна здоров'я".
Вони виникають раптово і раптово зникають, а через деякий час можуть повторюватись. Частіше всього вони трапляються у літніх людей та дітей. Судома може захопити як один м'яз так і цілу групу м'язів.
Причинами виникнення такого явища можуть стати уколи, гучні звуки, алкоголь, нестача солі в організмі, одноманітні повторювані рухи.
Судома може бути наслідком захворювання нервової системи (епілепсії, правця, неврозу), отруєння, порушення обміну речовин або діяльності заліза всередині.
Часто, в сильну спеку трапляються судоми від зневоднення. Тому спеціалісти рекомендують пити кип'ячену воду кімнатної температури з щіпкою солі. Необхідною частиною раціону мають бути молочні продукти, зелені овочі-фрукти, хліб з клітковиною.
Якщо судома захопила вас зненацька вночі, встаньте з ліжка і і стійте на п'ятках. Якщо встати з ліжка неможливо, постарайтесь розслабитись і глибоко дихати. Обережно розтягніть м'язи гомілки і потягніть носок на себе.
При частих судомах медики рекомендують коригувати свій щоденний раціон – менше вживати солодкого, а більше твердого сиру та творогу.
Для профілактики судом треба вибирати зручне взуття, робити контрастні ванночки або душ і старатись щоб навантаження було помірним
- На Донетчине досрочно завершается отопительный сезон17:00
- За 27 марта россияне убили 1 и ранили 2 жителей Донецкой области - ОВА13:00
- Луганские спасатели привезли в Харьков 9 тонн продуктов для переселенцев12:00
- В прифронтовых районах "ЛНР" полностью запретили продажу алкоголя11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- На Киевщине завтра будут выдавать гумпомощь переселенцам из Луганской области15:00
- Оккупанты на Луганщине начали раздавать повестки для создания "мобилизационного резерва"13:00
- За 26 марта россияне убили 2 жителей Донецкой области - ОВА12:00
- В Каменском открылся центр помощи ВПЛ "Я — Мариуполь"10:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00