Все рубрики раздела
- Витамин D: когда он необходим11:30
- Советы диетолога. Каким должен быть идеальный завтрак07:48
- Ученые нашли новый способ борьбы с никотиновой зависимостью21:25
- Ужин отдай врагу. Ученые доказали важность времени приемов пищи 14:34
- В 2020 году "Доступные лекарства" станут еще более доступными11:49
- Осторожно! В Украину идет грипп-убийца 10:10
- Избавление от похмелья: несложные советы, о которых стоит помнить09:52
- Жиросжигающие напитки, которые действительно работают22:15
- Названы продукты, способные улучшить состав крови18:15
- Самые распространенные причины «взрослого» акне14:10
Психолог посоветовал, как снизить стресс в повседневной жизни
Медики говорят, что жители мегаполисов более нервные и раздражительные, чем жители небольших городов, именно потому, что все в их жизни происходит слишком быстро, спонтанно. Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила психолог Валентина Юхница.
«Нам сложно что-то планировать и это порождает неуверенность. Повлиять на весь мир или хотя бы на один город они не в силах, но человек должен понимать, что способен изменить собственную жизнь, ее ритмы, эмоциональное наполнение. Сделайте его более предсказуемым и понятным. Режим дня для того и существует. Создайте для себя оптимальный график – вставайте и ложитесь ежедневно в одно и то же время, каждую среду выбирайтесь в кино или в театр, покупки делайте по субботам, например, а родителей или друзей проведывайте по пятницам.
Не сравнивайте себя с другими. Конечно, легче сказать, чем сделать. Но просто запретите себе это делать и как только словили себя на том, что у «Васи зарплата выше…» или «у Ани ноги длиннее», тут же себя пресекаете. Вы же не знаете, какие у этих людей есть проблемы и недостатки – возможно, они с радостью поменялись бы с вами местами. В любом случае, Вася – это Вася, а вы- это вы», - советует эксперт.
Психолог рекомендует каждый раз, когда вы начинаете нервничать и терять самообладание, мысленно перенестись в какое-то место, где вам легко и приятно. На берег океана, к примеру или в дом родителей… Отлично срабатывает также «эффект талисмана». Какой-то предмет, который имеет для вас значение и несет приятные воспоминания. Просто берите его в руки, когда почувствуете тревогу и думайте о том, что с ним связано.
Теги: Донбасс, стресс, психолог, медики
- Переселенцам с Луганщины предлагают жилье в общежитии киевского ВУЗа17:00
- Зеленский приехал в Донецкую область (ВИДЕО)15:00
- За 18 апреля россияне убили 4 жителей Донетчины13:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе11:00
- В Константиновке появилась "Аллея несокрушимых сердец"13:00
- В результате ракетного удара по Селидово погибла женщина11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- Monobank анонсировал выпуск банковских карт, посвященных Донецкой области15:00
- За 16 апреля россияне убили 1 жителя Донетчины12:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00