Пяточная шпора (плантарный фасциит) может доставлять при ходьбе много неудобств. При этом заболевании развивается тяжёлое и прогрессирующее воспаление связок, мышц и сухожилий в области стопы. Место их прикрепления окружено оболочкой, так называемой слизистой сумкой. Когда она воспаляется, образуется избыточное количество жидкости. А так как человек в течение дня постоянно двигается, слизистая сумка подвергается большей нагрузке и теряет свою эластичность. Отсюда и болезненные ощущения при ходьбе, словно вы наступаете на гвоздь. Иногда краевые костные разрастания настолько травмируют ногу, что пациенты предпочитают ходить с тростью или костылями, либо передвигаются только на цыпочках.

Причины заболевания

У молодых людей боли в пятках могут возникать при больших нагрузках на стопу. Во время интенсивных тренировок в неудобной обуви есть все шансы через несколько месяцев оказаться не в фитнес-клубе, а в травмпункте. Любительницы высоких каблуков тоже могут со временем заполучить этот недуг. В группе риска также беременные и люди с избыточным весом - у них стопа просто не выдерживает большую массу тела. Воспаление связок и мышц сухожилий иногда возникает при хронических заболеваниях пяточной кости, позвоночника, подагре, нарушении кровообращения в нижних конечностях и даже после простуды. Но чаще всего этот недуг беспокоит тех, кто страдает плоскостопием. Дело в том, что при таком заболевании нагрузка на стопу и сухожилия изменяется, становится неравномерной. Иногда отдельные сухожилия могут отрываться от косточек стопы, вызывая сильное воспаление.

Главное - снять воспаление

В зависимости от стадии заболевания врачи назначают пациентам нестероидные противовоспалительные препараты, а также мази и гели, улучшающие циркуляцию крови и лимфы в тканях стопы. В комплексном лечении используются и физиотерапевтические процедуры (магнитотерапия, лазеротерапия, электрофорез с новокаином, ударно-волновая терапия, массаж и водные процедуры) - они помогают успокоить воспалительный процесс, размягчить пяточный шип и убрать боль.

Победить болезнь можно лишь комплексно

Чтобы организм победил воспаление, нужен комплексный подход с применением медикаментов, лечебной физкультуры, физиотерапевтических процедур.

Заметное облегчение для ног принесут тёплые ванночки с солью, содой с добавлением мыла. Вечером лучше приложить к уставшим ногам грелку, разогретый в духовке песок или поваренную соль в мешочке из ткани.

Перед сном нужно сделать массаж с мазью на основе диклофенака, вольтарена или нимесулида, а после этого надеть тёплые носки.

Облегчить состояние поможет и удобная обувь на небольшом каблуке с вкладышами-подпяточниками, в которых есть специальная выемка. Туфли и ботинки лучше покупать с широким носком. Разгрузить стопу помогут специальные ортопедические стельки. Желательно каждый день делать зарядку: сидя на стуле, поочерёдно сгибать и разгибать стопы в течение одной-двух минут. Очень хорошо действует массажный коврик для ног. Тренирует сухожилия и улучшает кровообращение ходьба на носках, а также на внутреннем и внешнем краях стопы.