Все рубрики раздела
- Витамин D: когда он необходим11:30
- Советы диетолога. Каким должен быть идеальный завтрак07:48
- Ученые нашли новый способ борьбы с никотиновой зависимостью21:25
- Ужин отдай врагу. Ученые доказали важность времени приемов пищи 14:34
- В 2020 году "Доступные лекарства" станут еще более доступными11:49
- Осторожно! В Украину идет грипп-убийца 10:10
- Избавление от похмелья: несложные советы, о которых стоит помнить09:52
- Жиросжигающие напитки, которые действительно работают22:15
- Названы продукты, способные улучшить состав крови18:15
- Самые распространенные причины «взрослого» акне14:10
Врачи объяснили, почему вредно работать по ночам
О хорошем здоровье люди, работающие в ночную смену, могут даже не мечтать.
Наверное, вы неоднократно слышали, что по ночам лучше не работать, потому что в организме происходят одновременно несколько сбоев, а в результате человек заболевает.
Самым частым "осложнением" ночной работы является ожирение, включающее в себя снижение секреции инсулина, замедление обмена веществ, гормональный дисбаланс, нарушение углеводного обмена и заметное ухудшение внешнего вида.
Если вас не останавливают проблемы с фигурой и самочувствием, то следует обратить внимание на другие побочные эффекты от ночного графика работы, которые буквально гробят ваше здоровье:
- нарушение сна, бессонница и сбой биоритмов;
- повышение риска развития атеросклероза, гипертонии, ишемической болезни и других заболеваний сердечно-сосудистой системы;
- ослабление иммунитета;
- гормональный сбой со всеми вытекающими последствиями, вплоть до бесплодия;
- хронический стресс, усталость, раздраженность и сонливость;
- проблемы с настроением - у тех, кто работает по ночам, риск депрессии гораздо выше, чем у дневных работников;
- заболевания желудочно-кишечного тракта могут развиться у людей, работающих и в целом бодрствующих в ночное время суток.
Ценный совет от медиков: если вы работаете в ночную смену, то выходя на улицу по пути домой, наденьте солнцезащитные очки, вне зависимости от того, солнечно или нет. Дело в том, что в светлое время суток уровень мелатонина резко сокращается, а это значит, что по возвращению домой вы не сможете быстро уснуть.
Чтобы избежать проблем со здоровьем из-за ночной работы, медики рекомендуют после смены ложиться спать на 7-9 часов, а потом стараться быть максимально физически активными, питаться только полезными продуктами и стараться не есть чаще, чем 5 раз в сутки.
Источник: http://hronika.info
Теги: Донбасс, работа, вред, ночь
- В донецком центре занятости прошел день профориентации для выпускников
- Восемь видов обуви, которая убивает ноги
- За очередной «перемогой» стоит попытка перенаправления потоков украинских гастрабайтеров. Что это принесет самой Украине?
- Кремль руками Захарченко намерен вытеснить структуры Ахметова с оккупированного Донбасса
- Селал дело — получи деньги: работа краматорских жэков будет оплачиваться по факту выполнения
- В макеевских амбулаториях введут удлиненный рабочий день
- На Донетчине досрочно завершается отопительный сезон17:00
- За 27 марта россияне убили 1 и ранили 2 жителей Донецкой области - ОВА13:00
- Луганские спасатели привезли в Харьков 9 тонн продуктов для переселенцев12:00
- В прифронтовых районах "ЛНР" полностью запретили продажу алкоголя11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- На Киевщине завтра будут выдавать гумпомощь переселенцам из Луганской области15:00
- Оккупанты на Луганщине начали раздавать повестки для создания "мобилизационного резерва"13:00
- За 26 марта россияне убили 2 жителей Донецкой области - ОВА12:00
- В Каменском открылся центр помощи ВПЛ "Я — Мариуполь"10:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00