Все рубрики раздела
- Советы диетолога. Каким должен быть идеальный завтрак07:48
- Ужин отдай врагу. Ученые доказали важность времени приемов пищи 14:34
- Названы продукты, способные улучшить состав крови18:15
- Диетолог рассказала о пользе воды с лимоном по утрам08:16
- Медики рассказали, стоит ли пить кофе людям со слабым сердцем22:44
- Врачи назвали оптимальное время для первой чашки кофе08:30
- Этот напиток, укрепляет иммунитет осенью08:46
- Названы продукты, которые можно есть на ночь22:25
- Медики рассказали, как преодолеть зависимость от вредной пищи14:00
- Назван самый вредный вид хлеба20:40
Худеющим на заметку: эти продукты можно есть после 18:00
Диетологи ответили на самые распространенные вопросы, касающиеся ужина.
Абсолютно каждый человек, который хотя бы раз в жизни задавался вопросом "как похудеть?", сталкивался с тем, что ужинать после шести часов вечера категорически не рекомендуется экспертами.
На самом деле, профессиональные диетологи давно опровергли миф "не есть после 18:00" и, наоборот, советуют ответственно подойти к ужину, а также выбору продуктов и блюд для него.
После 18:00 можно и нужно есть!
Это правило было придумано много лет назад и имело место быть, потому что многие люди ложились спать в 20-22:00. В таком случае ужин до шести вечера был логичным. Но если на сегодняшний день очень маленькое количество людей может похвастаться тем, что все успевает и ложиться спать не позднее десяти вечера, поэтому и необходимость ужинать так рано отпадает сама собой.
Диетологи утверждают, что ужин должен состояться оптимально за 2-3 часа до сна, то есть, если вы ложитесь в кровать в 24:00, то ужинать вам нужно в 21:00. И при этом вреда фигуре вы не нанесете, правда, здоровье в целом будет страдать, так как в такое время человек должен спать, но это уже другая история.
Если не поужинать вообще или же встать из-за стола ранее 18:00, затем лечь спать голодным, то обмен веществ замедлится и похудеть вы не сможете. Более того, утром за завтраком вы рискуете переесть с голоду.
Эти продукты можно есть после 18:00 без вреда для фигуры:
- вареное мясо;
- мясные или рыбные котлеты, приготовленные на пару;
- запеченная рыба, морепродукты;
- творог, кисломолочные напитки;
- овощи (желательно не крахмалистые) в любом виде;
- фрукты и ягоды, но их лучше совмещать с творогом или натуральным йогуртом, потому как они могут усиливать аппетит, что нежелательно после ужина;
- овощное рагу.
Напитками вечером лучше не увлекаться, но чашка зеленого чая с имбирем и лимоном вашей фигуре точно не повредит, даже наоборот - ускорит метаболизм.
Источник: http://hronika.info
Теги: Донбасс, похудение, диета
- В Украине группировка "врачей" продала "уникальных аппаратов для похудения" на 5 миллионов гривен
- В украинской армии на 2 тысячи человек увеличилось число контрактников
- Возвращение Донбасса - одно из условий выживания Украины
- Польша устроила украинцам допросы с пристрастием и “сладкие дни”
- Список Трепака: Ляшко первым начал открещиваться от финансового "сотрудничества" с регионалами
- Політолог розповів, через кого Порошенко передавав гроші Трампу (відео)
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- Россияне обстреляли село Мемрик на Донетчине, погибли 2 человека08:00
- 3 мая в Киеве будут консультировать пенсионеров-переселенцев с Луганщины17:00
- СБУ задержала на Донетчине информатора "вагнеровцев"13:00
- За 1 мая россияне убили 4 и ранили 8 жителей Донетчины11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- В ДонОГА оценили ущерб аграриев области от войны17:00
- Экс-узник "Изоляции" Станислав Асеев получил контузию в бою под Очеретино15:00
- За 30 апреля россияне убили 2 жителей Донетчины - ОВА12:00
- Три бригады ВСУ на Донбассе получили от громады Киева дроны и системы Starlink10:00