Все рубрики раздела
- Советы диетолога. Каким должен быть идеальный завтрак07:48
- Ужин отдай врагу. Ученые доказали важность времени приемов пищи 14:34
- Названы продукты, способные улучшить состав крови18:15
- Диетолог рассказала о пользе воды с лимоном по утрам08:16
- Медики рассказали, стоит ли пить кофе людям со слабым сердцем22:44
- Врачи назвали оптимальное время для первой чашки кофе08:30
- Этот напиток, укрепляет иммунитет осенью08:46
- Названы продукты, которые можно есть на ночь22:25
- Медики рассказали, как преодолеть зависимость от вредной пищи14:00
- Назван самый вредный вид хлеба20:40
Медики рассказали, когда и сколько можно есть клубники
Пришло лето, а вместе с ним наступил сезон клубники.
Если вы являетесь любителем этой сладкой ягоды, но при этом хотите похудеть, следует обратить внимание на некоторые важные моменты. На своей странице в Instagram диетолог Инна рассказала, как, когда и сколько можно ее употреблять, пишет Хроника.инфо со ссылкой на neboley.com.ua.
Эксперт отметила, что клубника является одним из лидеров среди ягод по содержанию витаминов и минералов.
Плюсов у клубники много:
Является природным антиоксидантом;
Способствует нормализации уровня сахара в крови, улучшает обмен веществ;
Содержит огромное количество Калия и много других витаминов и микроэлементов;
Обладает мега низкой калорийностью для ягод;
На 100 г клубники приходится около 30 калорий, бжу 0,6/0,3/7.
У клубники низкий Гликемический индекс, а значит она не вызывает резкого повышения сахара в крови. И ее даже рекомендуют людям с диабетом.
Но есть и минусы:
Клубника сильный аллерген и людям с склонностью к аллергии лучше быть аккуратнее.
Клубнику не рекомендуют людям с проблемами желудка.
А теперь важный вопрос: сколько можно и когда?
⠀⠀⠀
Если вы худеете, то я советую клубнику, как и любые другие фрукты/ягоды есть или с завтраком или на перекус. Какой бы не была клубника прекрасной, а перебарщивать не стоит. 300-350 г прекрасно подойдет.
Теги: Донбасс, здоровье, польза, клубника
- За 4 мая россияне убили 3 и ранили 2 жителей Донетчины14:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- На Донетчине два города остались без воды15:00
- За 3 мая россияне убили 3 и ранили 7 жителей Донетчины13:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе10:00
- В результате удара россиян по Курахово погибли 2 человека15:00
- За 2 мая россияне убили 2 и ранили 4 жителей Донетчины12:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- Россияне обстреляли село Мемрик на Донетчине, погибли 2 человека08:00
- 3 мая в Киеве будут консультировать пенсионеров-переселенцев с Луганщины17:00