- Берегите уши от... стиральной машины10:24
- Опьяняющий отдых: как пить на курорте, чтобы не испортить себе отпуск15:39
- Опасности летней прохлады: какие угрозы таят в себе кондиционеры и холодные напитки19:08
- 90% украинцев разочарованы в медицине 17:54
- Половина лекарств в наших аптеках могут быть "липой"14:52
- Первые арбузы: как уберечься от нитратов12:35
- Потеете? Возможно, болеете19:30
- Выбирайте полезное для себя море13:03
- Болеем за наших и обретаем форму: устройте себе тренировку перед чемпионатом!19:06
- Солнце бьёт переевших и подвыпивших14:09
Врачи советуют сократить время... сидения
Установлено, что продолжительное сидение сокращает жизнь офисных работников в несколько раз. Об этом говорится в исследовании центра «Medical Coding».
«Сидение на месте не просто делает нас толстыми, ленивыми и слабыми - оно еще и отнимает у нас годы жизни», - предупреждают ученые. По их словам, мужчины, которые проводят шесть часов в день в сидячем положении, на 20% больше подвержены риску умереть в молодом возрасте, а женщины - на 40%.
«Пока мы сидим, в нашем организме происходят неполезные процессы: электрическая активность мышц сводится к нулю, сжигание калорий сокращается до одной в минуту, снижается выработка энзимов, которые синтезируются в клетках и во много раз ускоряют обмен веществ», - поясняют исследователи. Люди с сидячей работой подвержены заболеваниям сердца в два раза больше тех, кто вынужден стоять или ходить.
Как утверждают ученые, стиль жизни современных людей стал абсолютно «сидячим»: впервые в истории человечества средний показатель времени «сидения» в мире достиг 9,5 часов. «Факты говорят о том, что мы сидим дольше, чем спим: на сон современный человек тратит около 7 часов», - говорится в отчете экспертов.
Ученые предупреждают, что «белые воротнички», проводящие большую часть рабочего времени за компьютером, начинают испытывать проблемы со здоровьем и отмечают значительное ухудшение самочувствия уже через несколько лет службы. Если вы сидите более 6 часов в день, то имеете на 40% больше шансов умереть через 15 лет с момента начала вашей «сидячей» жизни», - предупреждают медики. По их словам, чтобы избавить себя от рисков, недостаточно посещать какую-нибудь спортивную секцию. «Спасти вас может только изменение образа жизни: вам необходимо сократить время сидения», - утверждают они.
Чтобы хоть как-то снизить вред, который наносит современным людям длительное сидение, тратьте больше, чем 30 минут в день, на активные физические упражнения, а также используйте «любую возможность для того, чтобы встать и прогуляться по офису».
Теги: Донецк, Донбасс, здоровье, Донецкая область, врачи, исследования, советы, медицина
- С чего начинать "обход", чтобы не запустить хворь
- Тамифлю опасен для почек. Главный медик пьет амизон и отвар шиповника
- Пришел май - платки доставай, или Пытка для аллергика
- Бомба замедленного действия. Длительный насморк "бьет" по ушам
- Сезонные советы: для настроения и против обострения
- Осторожно, «мина» в яйцах!
- На Донетчине досрочно завершается отопительный сезон17:00
- За 27 марта россияне убили 1 и ранили 2 жителей Донецкой области - ОВА13:00
- Луганские спасатели привезли в Харьков 9 тонн продуктов для переселенцев12:00
- В прифронтовых районах "ЛНР" полностью запретили продажу алкоголя11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- На Киевщине завтра будут выдавать гумпомощь переселенцам из Луганской области15:00
- Оккупанты на Луганщине начали раздавать повестки для создания "мобилизационного резерва"13:00
- За 26 марта россияне убили 2 жителей Донецкой области - ОВА12:00
- В Каменском открылся центр помощи ВПЛ "Я — Мариуполь"10:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00