- Силы ПВО ночью сбили 26 "Шахедов"10:00
- Зеленский провел координационное совещание в Сумской области08:00
- В Укрэнерго рассказали о ходе восстановления электросетей после ракетной атаки РФ17:00
- Оккупанты на Луганщине начали раздавать повестки для создания "мобилизационного резерва"13:00
- Силы ПВО ночью уничтожили 10 из 13 "шахедов"11:00
- Силы ПВО сбили все 12 "шахедов", атаковавших Украину11:00
- В Минфине рассказали о расходах на оборону08:00
- Релокированным предприятиям разрешили пролонгировать кредиты15:00
- В Минюсте анонсировали запуск Реестра убытков от войны РФ13:00
- РФ атаковала ракетами Киев: обломки упали в 4 районах, есть пострадавшие12:00
Переход на летнее время 2019: когда переводить часы и как сохранить тонус
Совсем скоро Украина официально распрощается с зимой и перейдет на летнее время. Очень важно не упустить момент перевода часов, чтобы никуда не опоздать и не испортить свои планы.
"Апостроф.Лайм"решил заранее предупредить читателей и рассказать, когда переводить стрелки часов и как оставаться в тонусе при смене времени.
В 2019 году часы следует перевести в ночь с 30 на 31 марта, в 03.00. Стрелки нужно передвинуть на час вперед. Также на летнее время одновременно с Украиной переходят 70 других стран мира. Уже утром 31 марта все будет работать по новому летнему графику, смещаясь на один час. Это означает, что и спать нам придется на целый час меньше. Как сохранить хорошее самочувствие и продолжить высыпаться при смене режима?
Главные правила хорошего самочувствия:
Пить как можно больше чистой воды без газа. Именно воды, а не чая, кофе, сока и других напитков;
Есть побольше свежих овощей и фруктов;
Употреблять продукты, богатые кальцием и белком: курицу, орехи, творог, кефир, йогурты;
За час до сна отказаться от компьютера, телевизора и смартфона;
Перед сном выйти на короткую пешую прогулку;
Не есть за два часа до времени сна, чтобы организм мог отдыхать, а не заниматься перевариваением пищи;
Проветривать жилье перед сном, чтобы свежий воздух помог вашему организму получить нужное количество кислорода;
Ложиться спать в максимальной темноте, так вашему мозгу будет намного проще расслабиться.
Теги: Украина, Донбасс, сон, правила, , перевод часов, перевод стрелок
- Когда в Украине переводят часы на летнее время в 2019 году
- Стрелки двигаем ближе к лету
- В воскресенье переходим на летнее время. ТОП-10 советов как быстро проснуться
- Переход на зимнее и летнее время: что сделают в Украине
- Переход на зимнее время 2018: когда в Украине переведут часы
- Новые строительные нормы. Какие перемены ждут украинские города?
- На Донетчине досрочно завершается отопительный сезон17:00
- За 27 марта россияне убили 1 и ранили 2 жителей Донецкой области - ОВА13:00
- Луганские спасатели привезли в Харьков 9 тонн продуктов для переселенцев12:00
- В прифронтовых районах "ЛНР" полностью запретили продажу алкоголя11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- На Киевщине завтра будут выдавать гумпомощь переселенцам из Луганской области15:00
- Оккупанты на Луганщине начали раздавать повестки для создания "мобилизационного резерва"13:00
- За 26 марта россияне убили 2 жителей Донецкой области - ОВА12:00
- В Каменском открылся центр помощи ВПЛ "Я — Мариуполь"10:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00