Все рубрики раздела
- Витамин D: когда он необходим11:30
- Советы диетолога. Каким должен быть идеальный завтрак07:48
- Ученые нашли новый способ борьбы с никотиновой зависимостью21:25
- Ужин отдай врагу. Ученые доказали важность времени приемов пищи 14:34
- В 2020 году "Доступные лекарства" станут еще более доступными11:49
- Осторожно! В Украину идет грипп-убийца 10:10
- Избавление от похмелья: несложные советы, о которых стоит помнить09:52
- Жиросжигающие напитки, которые действительно работают22:15
- Названы продукты, способные улучшить состав крови18:15
- Самые распространенные причины «взрослого» акне14:10
Как правильно спать, чтобы не болели суставы?
Ревматоидный артрит не дает вам спать по ночам? Вы не одиноки. Более 75% страдающих ревматоидным артритом говорят о том, что не могут как следует выспаться: женщин эта проблема беспокоит больше, чем мужчин.
Воспаление может внезапно обостриться посреди ночи, вызывая опухоль и сдавленность. Чтобы как следует выспаться, попробуйте приспособить под себя свое спальное место.
Переделайте ваш старый матрац
Если у вас нет возможности приобрести новый матрац, попробуйте положить поверх своего старого матраца 5-сантиметровую подложку из пенополиуретана с эффектом памяти.
Затемните спальню
Свет способствует снижению выработки мелатонина в организме, гормона, который помогает заснуть и спать. Возможно, вы уже готовы раскошелиться на непрозрачные занавески, чтобы лучше затемнить комнату, но есть более дешевое решение: купите пару рулонов тонирующей пленки и наклейте ее на окно. И пусть в течение дня в спальне будет недостаточно дневного света, оставьте себе этот уютный уголок для сна и секса.
Поменяйте простыни
Египетский хлопок, конечно же, звучит роскошно, но это не самый лучший выбор при ревматоидном артрите. Плетение настолько плотное, что вы будете чувствовать себя некомфортно. Вместо этого выбирайте трикотажные простыни, которые легко принимают форму вашего тела.
Освободите ступни
Если из-за ревматоидного артрита ваши ступни стали настолько чувствительными, что не выносят прикосновение одеяла, а без укрытия вы замерзаете, попробуйте сделать опору для одеяла. Основание такой опоры устанавливается между матрацем и пружинным блоком. Регулируемая опора поднимает покрывало над ступнями, тогда как все остальное тело укрыто.
Избавьтесь от боли в шее
Просыпаетесь посреди ночи от того, что затекла шея? Чтобы спать дольше, попробуйте подушку на водной основе. По сравнению с обычными подушками и подушками-роликами люди с больной шеей засыпают быстрее и просыпаются реже за ночь, когда используют подушку, заполненную водой, согласно исследованию Университета Джонса Хопкинса
Источник: www.zdorovieinfo.ru
Теги: , здоровье, суставы
- Насиров не получил от суда разрешение на судебно-медицинскую экспертизу здоровья
- Расследование "Донбасса". Паника вокруг "свиного гриппа" организована
- Оставь в покое, остеохондроз!
- Чорний шоколад позбавить набряків
- Спикер Верховной Рады просит не лезть в его карманы
- Відомий український лікар розповів, як до Супрун ставляться в Європі
- Россияне признали «нерентабельными» 100 из 114 шахт оккупированной Луганщины12:00
- За 25 апреля россияне убили 5 и ранили 8 жителей Донецкой области11:00
- Ивано-Франковск передал военным в Донецкой области дроны, инструменты и снаряжение10:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- СБУ сообщила о подозрении «главе счетной палаты днр»15:00
- Настоятеля Святогорской лавры заключили под стражу13:00
- Названо число жителей Донетчины, получивших компенсацию за разрушенное жилье12:00
- За 24 апреля россияне ранили 4 жителей Донетчины - ОВА11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- СБУ задержала настоятеля Святогорской лавры УПЦ МП16:00