Все рубрики раздела
- Фены Дайсон – сушка волос без негативных последствий14:00
- Огляд чохлів для Samsung Galaxy A25 (A256): Що нового на ринку?13:30
- SOFTSWISS закликає лідерів галузі приєднатися до ініціативи підтримки України18:00
- Задняя крышка телефона — мелочь, которая выполняет важные функции19:00
- Правда про мегашар від першої особи з Evolution для Українських гравців16:00
- Как найти подходящую замену утерянному или поврежденному пульту для телевизора?15:00
- Кем работать в США? 4 профессии, куда охотно берут иммигрантов12:00
- ПаріМач зсередини: повний огляд можливостей та функцій18:00
- Як пройти реєстрацію в Goxbet? 12:00
- Обзор iPad как замены бумажных учебников18:00
Только удовольствие: диетолог сообщил радостную новость для вегетарианцев
Человеческий организм может обходиться без мяса, если компенсирует недостающие элементы за счет употребления рыбы и молочных продуктов.
Об этом в эфире Обозреватель.LIVE рассказал диетолог Олег Швец.
"Я хочу сказать, что человек может существовать без мяса и быть здоровым, если употребляет яйца, рыбу и молочные продукты. Это так называемое лакто-ово-вегетарианство. Если человек находится на жестком вегетарианстве, так называемое веганство, то есть употребляет только растительную пищу, то могут быть определенные дефициты. Например, витамин В12, он есть только в животной пище. Поэтому человек должен получать дополнительные источники таких веществ", - отметил он.
По словам диетолога, нежелательно придерживаться жесткого вегетарианства детям, подросткам и беременным женщинам.
"Дело в том, что их физиологические потребности могут не удовлетворяться за счет растительной пищи", - пояснил Швец.
При этом он рекомендует воздерживаться от чрезмерного употребления красного мяса и технологически обработанных продуктов.
"Если говорить о нормах употребления мяса, то главная рекомендация – это употреблять меньше красного мяса и технологически обработанных продуктов. Красного мяса стоит употреблять менее 300-500 г., по разным рекомендациям, в неделю. Технологически обработанные продукты стоит употреблять как можно более реже", - подчеркнул он.
Также диетолог добавил, что человек употребляет мясо для удовольствия и абсолютной необходимости в нем нет.
Источник: http://from-ua.com
Теги: Донбасс, мясо, диетолог, вегетарианство, советы
- Врачи рассказали, чем грозит отказ от мяса
- Почему становятся вегетарианцами?
- Отказ от мяса ведет к уменьшению мозга
- Диетологи рассказали, какое мясо полезнее для здоровья
- В Новоазовске боятся чумы из России
- Российских военнослужащих на Донбассе "посадили" на постный паек и кормят некачественными овощами
- В ДонОГА оценили ущерб аграриев области от войны17:00
- Экс-узник "Изоляции" Станислав Асеев получил контузию в бою под Очеретино15:00
- За 30 апреля россияне убили 2 жителей Донетчины - ОВА12:00
- Три бригады ВСУ на Донбассе получили от громады Киева дроны и системы Starlink10:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- СБУ задержала жительницу Славянска, шпионившую для спецслужб РФ17:00
- Дети из Мариуполя смогут отдохнуть на Виннитчине13:00
- Громады Донетчины получили новую коммунальную технику12:00
- За 29 апреля россияне убили 1 и ранили 2 жителей Донетчины11:00
- В Славянске открыли первый Цифровой образовательный центр для детей10:00