Все рубрики раздела
- Фены Дайсон – сушка волос без негативных последствий14:00
- Огляд чохлів для Samsung Galaxy A25 (A256): Що нового на ринку?13:30
- SOFTSWISS закликає лідерів галузі приєднатися до ініціативи підтримки України18:00
- Задняя крышка телефона — мелочь, которая выполняет важные функции19:00
- Правда про мегашар від першої особи з Evolution для Українських гравців16:00
- Как найти подходящую замену утерянному или поврежденному пульту для телевизора?15:00
- Кем работать в США? 4 профессии, куда охотно берут иммигрантов12:00
- ПаріМач зсередини: повний огляд можливостей та функцій18:00
- Як пройти реєстрацію в Goxbet? 12:00
- Обзор iPad как замены бумажных учебников18:00
Пять привычек, от которых может увеличиться объем талии
Диетологи рассказали, от чего чаще всего люди набирают лишние килограммы.
Люди привыкли обвинять в своих промахах и неудачах кого-то, но только не себя. Те, кто страдают ожирением или постоянно набирают/сбрасывают несколько килограммов, уверенны, что виной всему генетическая предрасположенность к полноте. Еще одной распространенной причиной лишнего веса называют гормональные сбои, причем у некоторых людей проблемы с гормонами длятся всю жизнь.
Конечно же, все это отговорки. На самом деле, лишние сантиметры на талии и в других частях тела появляются от неправильного образа жизни и некоторых привычек, о которых рассказали диетологи:
1. Несвоевременное питание. Многие люди пропускают завтрак, а потом во время второго завтрака набрасываются на еду, как голодные волки, в результате чего в рот попадает намного больше пищи, чем могло за два приема, если бы они состоялись вовремя. Или же человек вообще ничего не ест целый день, а вечером опустошает холодильник и ложится с этим "грузом" на кровать. Когда такие сбои в режиме питания происходят однократно, то страшного ничего в этом нет, но если это повторяется изо дня в день, то рано или поздно обмен веществ замедлится и с каждым приемом пищи организм будет откладывать запасы жира в укромные места, потому что знает, что его могут теперь долго не кормить. Естественно, появится лишний вес, который сбросить потом не так уж и просто.
2. Переедание. Чаще всего это происходит из-за спешки. Ваш мозг попросту не успевает получить сигнал о том, что в организм попала пища, поэтому вы продолжаете есть, а когда встаете - понимаете, что переели. Регулярное переедание приводит к набору лишней массы тела.
3. Борьба со стрессом. Каждый борется, как может, но большинство людей выбирают именно еду для того, чтобы она помогла им забыть о чем-то плохом. Заедание стрессов - это психологическая проблема, провоцирующая увеличение объемов талии и не только. Справиться с нею вам поможет специалист.
4. Любовь к фаст-фуду и прочим "вкусняшкам". Современному человеку проще приготовить вермишель быстрого приготовления и съесть бутерброд с колбасой, нежели овсянку с ягодами или кашу с мясом. Полуфабрикаты, колбаса, фас-фуд и другие "вкусняшки" напичканы консервантами, канцерогенными жирами, солью, сахаром и прочими гадостями, которые провоцируют увеличение холестерина в крови, появление целлюлита и ведут к набору лишних килограммов.
5. Сладости на рабочем столе. Это одна из главных ошибок людей, которые уже имеют лишний вес и собираются с этой проблемой бороться. Воспитать силу духа таким образом вы не сможете, а вот съесть всю пиалу шоколадных конфет и даже не заметить - легко, ведь вы заняты работой, а руки сами тянутся к конфеткам. Наверное, поэтому у подавляющего большинства офисных работников есть лишний вес.
Искорените эти привычки из своей жизни и лишние килограммы начнут постепенно таять, не оставив после себя и следа!
Теги: Донбасс, питание, привычка
- Россияне признали «нерентабельными» 100 из 114 шахт оккупированной Луганщины12:00
- За 25 апреля россияне убили 5 и ранили 8 жителей Донецкой области11:00
- Ивано-Франковск передал военным в Донецкой области дроны, инструменты и снаряжение10:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- СБУ сообщила о подозрении «главе счетной палаты днр»15:00
- Настоятеля Святогорской лавры заключили под стражу13:00
- Названо число жителей Донетчины, получивших компенсацию за разрушенное жилье12:00
- За 24 апреля россияне ранили 4 жителей Донетчины - ОВА11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- СБУ задержала настоятеля Святогорской лавры УПЦ МП16:00