Все рубрики раздела
- Фены Дайсон – сушка волос без негативных последствий14:00
- Огляд чохлів для Samsung Galaxy A25 (A256): Що нового на ринку?13:30
- SOFTSWISS закликає лідерів галузі приєднатися до ініціативи підтримки України18:00
- Задняя крышка телефона — мелочь, которая выполняет важные функции19:00
- Правда про мегашар від першої особи з Evolution для Українських гравців16:00
- Как найти подходящую замену утерянному или поврежденному пульту для телевизора?15:00
- Кем работать в США? 4 профессии, куда охотно берут иммигрантов12:00
- ПаріМач зсередини: повний огляд можливостей та функцій18:00
- Як пройти реєстрацію в Goxbet? 12:00
- Обзор iPad как замены бумажных учебников18:00
Доступные методы повышения иммунитета в домашних условиях
Сентябрь - это наиболее подходящее время для укрепления собственного иммунитета.
Иммунная система выступает в роли щита, который защищает организм от вирусов и бактерий 24 часа в сутки. Но если иммунитет ослаблен, то вероятность того, что человек заболеет, увеличивается моментально в несколько раз.
В начале осени, когда погода еще более-менее радует, врачи советуют начать заботиться о своем иммунитете, укрепляя его каждый день, дабы в конце осени и всю зиму не болеть.
Обычно об укреплении иммунной системы человек вспоминает тогда, когда насморк уже начался, температура тела повысилась и появились все характерные симптомы ОРВИ или гриппа. Но врачи советуют делать это раньше, тем более, что способов очень много.
Как мы знаем, здоровый сон, правильное сбалансированное питание и умеренные ежедневные физические нагрузки - это три кита, на котором держится иммунитет.
И если со здоровым сном и физической активностью все, по большому счету, понятно, то с питанием у многих людей возникает огромное количество вопросов. Диетологи и терапевты твердят одно и то же - рацион должен быть сбалансированным, кушать нужно продукты, содержащие витамины и полезные вещества, а вот вредная пища обладает свойством угнетать защитную функцию организма, иными словами, ослаблять иммунитет.
Итак, как можно повысить иммунитет в домашних условиях:
1. Ежедневно выпивать после ужина 50 г красного сухого вина. Превышать дозу не рекомендуется.
2. Принимать контрастный душ, а если это возможно, то постепенно закаливаться, обливаясь холодной водой.
3. Расширить меню за счет сезонных овощей, фруктов и ягод - за это иммунная система вас отблагодарит позже.
4. Добавлять в чай мяту, лимон, имбирь, а в кофе - корицу, барбарис, гвоздику. Эти пряности здорово укрепляют иммунитет.
5. Диетологи утверждают, что для сильного иммунитета нужно каждый день кушать морепродукты или жирную рыбу, либо же говяжью печень.
Прислушайтесь к этим народным рецептам и возьмите их на вооружение, возможно, они помогут вам укрепить иммунную систему и не болеть.
Источник: http://hronika.info
Теги: Донбасс, здоровье, иммунитет
- Расследование "Донбасса". Паника вокруг "свиного гриппа" организована
- Насиров не получил от суда разрешение на судебно-медицинскую экспертизу здоровья
- Очаг холеры в Мариуполе будет ликвидирован в ближайшие дни
- У МОЗ пояснили, як долатимуть побори в лікарнях
- Чтобы не расплавиться от жаркого солнца
- В Донецкой области еще не знают, где искать сланцевый газ?
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- На Донетчине два города остались без воды15:00
- За 3 мая россияне убили 3 и ранили 7 жителей Донетчины13:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе10:00
- В результате удара россиян по Курахово погибли 2 человека15:00
- За 2 мая россияне убили 2 и ранили 4 жителей Донетчины12:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- Россияне обстреляли село Мемрик на Донетчине, погибли 2 человека08:00
- 3 мая в Киеве будут консультировать пенсионеров-переселенцев с Луганщины17:00
- СБУ задержала на Донетчине информатора "вагнеровцев"13:00