- Берегите уши от... стиральной машины10:24
- Опьяняющий отдых: как пить на курорте, чтобы не испортить себе отпуск15:39
- Опасности летней прохлады: какие угрозы таят в себе кондиционеры и холодные напитки19:08
- 90% украинцев разочарованы в медицине 17:54
- Половина лекарств в наших аптеках могут быть "липой"14:52
- Первые арбузы: как уберечься от нитратов12:35
- Потеете? Возможно, болеете19:30
- Выбирайте полезное для себя море13:03
- Болеем за наших и обретаем форму: устройте себе тренировку перед чемпионатом!19:06
- Солнце бьёт переевших и подвыпивших14:09
Занятия в тренажерном зале спасают от диабета
Тренировки с весами могут защитить от развития диабета II типа. Мужчины, проводящие на тренажерах час в неделю, заболевают на 12% реже; у тренирующихся два часа и более этот показатель достигает 33%.
Даже небольшая продолжительность занятий в тренажерном зале заметно снижает риск сахарного диабета II типа. Это выяснила международная группа ученых из США и Дании, сообщает The Telegraph. По их мнению, это важная информация для людей, которые по тем или иным причинам не могут заниматься аэробикой.
Исследование длилось 18 лет и охватило 32 тыс. мужчин. Каждые два года они отвечали на вопросы анкеты, рассказывая о своем образе жизни, в том числе количестве потребляемого алкоголя, наследственных заболеваниях, физических нагрузках. Специалисты подсчитали, что силовой тренинг около часа в неделю снизил риск диабета на 12%. Те, кто занимался от одного до двух с половиной часов в неделю, заболевали реже на 33%.
При этом эффект от занятий в тренажерном зале несколько меньше, чем у тех, кто регулярно занимается аэробикой. Кардиотренировки помогают на 52% снизить вероятность диабета. Но лучше всего защищены те, кто сочетает занятия с весами и в аэробном зале, отметили ученые.
Диабет II типа имеется почти у 2 млн британцев. При этом многие пациенты не знают о своей болезни. Наиболее распространенные причины заболевания – малоподвижный образ жизни, неправильное питание и ожирение; следствием диабета нередко становятся серьезные поражения сердечно-сосудистой системы. Ранее медики установили, что у больных диабетом есть шанс прожить дольше, если они будут регулярно заниматься фитнесом.
По материалам: infox.ru
Теги: США, здоровье, диабет, исследования, физкультура, ученые
- За 4 мая россияне убили 3 и ранили 2 жителей Донетчины14:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- На Донетчине два города остались без воды15:00
- За 3 мая россияне убили 3 и ранили 7 жителей Донетчины13:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе10:00
- В результате удара россиян по Курахово погибли 2 человека15:00
- За 2 мая россияне убили 2 и ранили 4 жителей Донетчины12:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- Россияне обстреляли село Мемрик на Донетчине, погибли 2 человека08:00
- 3 мая в Киеве будут консультировать пенсионеров-переселенцев с Луганщины17:00