- Берегите уши от... стиральной машины10:24
- Опьяняющий отдых: как пить на курорте, чтобы не испортить себе отпуск15:39
- Опасности летней прохлады: какие угрозы таят в себе кондиционеры и холодные напитки19:08
- 90% украинцев разочарованы в медицине 17:54
- Половина лекарств в наших аптеках могут быть "липой"14:52
- Первые арбузы: как уберечься от нитратов12:35
- Потеете? Возможно, болеете19:30
- Выбирайте полезное для себя море13:03
- Болеем за наших и обретаем форму: устройте себе тренировку перед чемпионатом!19:06
- Солнце бьёт переевших и подвыпивших14:09
В бессоннице виноваты... ноутбуки
Нормально заснуть мешают устройства, которые слишком ярко светят в течение дня. Исследователи обнаружили, что ноутбуки и телевизоры еще днем обманывают сознание, мешая засыпанию, и увеличивают риск бессонницы.
По словам экспертов из Северо-западного Университета в США, биологические часы человеческого организма прекращают выработку гормона сна мелатонина при ярком свете и запускают процесс засыпания в период с 9 до 10 часов вечера, когда на улице начинает темнеть.
Исследователи обнаружили, что синий свет таких устройств как ноутбуки действует на процесс засыпания особенно разрушительно именно ночью, когда мозгу требуется, чтобы было темно.
Ведь человеческие глаза особенно чувствительны к синему дневному свету, сигнализирующему о том, что организму надо пребывать в работоспособном состоянии. В вечернее время дополнительный источник такого света нарушает функции сна, пишет Фокус со ссылкой на takzdorovo.ru.
«Если вы используете ноутбук перед сном, его света достаточно для стимулирования мозга, чтобы возбудить его и отсрочить время засыпания. Я думаю, что это влияет на циркадный ритм - часы в вашем мозге, определяющие, когда вы спите, и когда проснетесь», - говорит профессор Филлис Зее.
Эксперты полагают, что обычная бумажная книга перед сном гораздо более эффективна для отдыха мозга, и она обеспечивает хороший ночной сон, потому что свет прикроватной лампы не светит прямо в глаза и не влияет на функции мозга.
Теги: США, здоровье, исследования, бессонница, ноутбук, ученые, сознание
В начало страницы
Добавить в блог
Отправить другу- В результате удара россиян по Курахово погибли 2 человека15:00
- За 2 мая россияне убили 2 и ранили 4 жителей Донетчины12:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- Россияне обстреляли село Мемрик на Донетчине, погибли 2 человека08:00
- 3 мая в Киеве будут консультировать пенсионеров-переселенцев с Луганщины17:00
- СБУ задержала на Донетчине информатора "вагнеровцев"13:00
- За 1 мая россияне убили 4 и ранили 8 жителей Донетчины11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- В ДонОГА оценили ущерб аграриев области от войны17:00
- Экс-узник "Изоляции" Станислав Асеев получил контузию в бою под Очеретино15:00
-
Очаровательная Николь Кидман ... 
Оскар-2014: лучший фильм года - ... 
Сексуальная Навка и её мужчины ... 
Топ-50 суперголов лучшего ...
-
Трофим в Донецке организовал ... 
Легендарный мировой рекорд ... 
Топ-10 самых красивых поцелуев ... 
Самого сильного человека ...
Все права на материалы, находящиеся на сайте donbass.ua (интернет-версии региональной газеты «Донбасс»), охраняются в соответствии с законодательством Украины. При полном либо частичном использовании и воспроизведении любых материалов сайта, гиперссылка (для печатных изданий - ссылка) на donbass.ua обязательна.