Все рубрики раздела
- Витамин D: когда он необходим11:30
- Советы диетолога. Каким должен быть идеальный завтрак07:48
- Ученые нашли новый способ борьбы с никотиновой зависимостью21:25
- Ужин отдай врагу. Ученые доказали важность времени приемов пищи 14:34
- В 2020 году "Доступные лекарства" станут еще более доступными11:49
- Осторожно! В Украину идет грипп-убийца 10:10
- Избавление от похмелья: несложные советы, о которых стоит помнить09:52
- Жиросжигающие напитки, которые действительно работают22:15
- Названы продукты, способные улучшить состав крови18:15
- Самые распространенные причины «взрослого» акне14:10
Названа неизвестная ранее причина лишнего веса
Считается, что вегетарианство – это не только гуманно, но еще и правильно с точки зрения диетологии.
Но отказ от мяса не гарантирует избавление от лишнего веса, пишет Хроника.инфо со ссылкой на Politeka.
Диетологи рассказали, какие ошибки совершают вегетарианцы.
Заменители мяса.
Вегетарианцы часто употребляют заменители мяса на основе белков, но все эти продукты наполнены такими ингредиентами, как сахар и гидролизованный крахмал. Регулярно поедая такие продукты, можно забыть о стройной фигуре.
Белковые закуски.
Многие вегетарианцы считают, что нужно потреблять белок для стабилизации уровня сахара в крови. Но лучше, если это будут не тосты с арахисовым маслом, а кусочки апельсина или половинка авокадо.
Не едят фрукты.
Некоторые вегетарианцы воздерживаются от фруктов и фруктовых соков, поскольку беспокоятся о повышенном содержании сахара. Просто не покупайте фруктовые соки из магазинов, производите их сами в домашних условиях.
Не едят цельные углеводы.
Вегетарианцы не едят жареную курицу, но почему-то считают нормальным есть картофель фри. Если вы не хотите прибавить в весе, то воздерживайтесь от подобных продуктов. Вместо этого налегайте на цельные углеводы вроде батата, фасоли и кабачков — вместо хлеба, маффинов и бубликов.
Энергетические батончики.
Многие вегетарианцы употребляют энергетические батончики, так как их производители обещают, что они обеспечивают чувство насыщения и дают необходимое количество нутриентов. Однако питательная ценность свежих сезонных овощей, фруктов, молочных продуктов и цельнозерновых значительно превосходит всё то, что вы можете получить с помощью энергетического батончика. Не забывайте, что в нём содержатся сахар, жиры, соль и другие консерванты, которые приводят к накоплению лишнего веса.
Теги: Донбасс, причины, вегетарианство, лишний вес
- Меркель задолжала собственной партии
- Названы причины одиночества большинства женщин
- Жители Горловки возмущены цинизмом «партии» Захарченко
- Нардепы партии Порошенко устроили шикарные корпоративы
- Янукович решил вернуться в Украину с новой партией: «голубь мира»
- Путин-Зеленский 1:0: Фурса назвал причину "сокрушительного поражения Президента Украины"
- СБУ задержала жительницу Славянска, шпионившую для спецслужб РФ17:00
- Дети из Мариуполя смогут отдохнуть на Виннитчине13:00
- Громады Донетчины получили новую коммунальную технику12:00
- За 29 апреля россияне убили 1 и ранили 2 жителей Донетчины11:00
- В Славянске открыли первый Цифровой образовательный центр для детей10:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- 98-летняя жительница Очеретино пешком вышла из оккупации (ВИДЕО)17:00
- За 28 апреля россияне ранили 3 жителей Донецкой области - ОВА12:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- За 27 апреля россияне ранили 2 жителей Донетчины - ОВА14:00