- Берегите уши от... стиральной машины10:24
- Опьяняющий отдых: как пить на курорте, чтобы не испортить себе отпуск15:39
- Опасности летней прохлады: какие угрозы таят в себе кондиционеры и холодные напитки19:08
- 90% украинцев разочарованы в медицине 17:54
- Половина лекарств в наших аптеках могут быть "липой"14:52
- Первые арбузы: как уберечься от нитратов12:35
- Потеете? Возможно, болеете19:30
- Выбирайте полезное для себя море13:03
- Болеем за наших и обретаем форму: устройте себе тренировку перед чемпионатом!19:06
- Солнце бьёт переевших и подвыпивших14:09
Медитация "перестраивает" мозг
Медитация мало похожа на лечение, к которому мы все привыкли с детства. Вместо традиционных горчичников и пилюль нам предлагают неподвижно сидеть, глубоко дышать и витать в облаках.
Медитация влияет на работу отделов мозга, отвечающих за эмоции и поведение, считают ученые из Университета Орегона (США). 11 часов занятий этой техникой, направленной на тренировку тела и разума, вызвали заметные изменения в работе мозга волонтеров. Сканирование выявило усиление связей между нейронами в ответственных за эмоции, поведение и разрешение конфликтов областях головного мозга. Всего в работе приняли участие 45 студентов, половине из которых предложили взять уроки медитации, а остальных учили технике расслабления. Для изучения мозга использовали метод магнитно–резонансной томографии (МРТ).
«Самое интересное в нашей работе это то, что в результате медитаций происходят структурные изменения в отделах мозга, связанных с самоконтролем», – отмечают авторы работы. Ранее они уже доказывали, что медитация снижает уровень стресса, тревожности, агрессивности и усталости.
Техника медитации пришла из восточных духовных практик и стала популярной в 1990–х годах. Основанная на принципах гармонии с природой, она объединяет различные техники для развития тела и разума, включая расслабление, дыхание, воображение и созерцание.
По материалам: www.zdravoe.com
Теги: здоровье, болезнь, мозг, стресс, исследования, лечение, нервное расстройство, медитация
- Задержаны пять "черных оружейников", действовавших в Донецкой и Харьковской областях15:00
- Россияне 11 раз обстреляли населенные пункты Донетчины за сутки - ОВА12:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе11:00
- В оккупированном Сорокино - "бавовна" на складе боеприпасов15:00
- Винницкая громада передала на восточный фронт дроны и тепловизоры13:00
- На оккупированном Донбассе подорвали автомобиль российского депутата12:00
- За 12 мая россияне убили 2 и ранили еще 2 жителей Донетчины11:00
- Уязвимым категориям жителей Селидово сегодня будут выдавать гуманитарную помощь10:00
- За 11 мая россияне ранили 2 жителей Донетчины - ОВА13:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе10:00