Как похудеть? Главное - настойчивость!

Последние несколько десятилетий на нашей планете прошли под флагом стройности и легкости. По подиумам щеголяют тонкокостные и худосочные модели, а женщины нормального телосложения смотрят на них и думают, что минус 10 кг ниже нормы - это как раз и есть та самая норма.

В стремлении похудеть у многих из нас мир меняется: кажется, что все только и делают, что смотрят на ваш "огромный и толстый зад" (хотя росту вы 170 см и весите при этом свои законные 60 кг), появляются мысли о том, что пирожные и шоколадки - это творения дьявола, а подсчет калорий приобретает нездорово-маниакальные масштабы.

Практически каждый человек, который хоть раз в жизни пытался худеть, знает, что легче всего уходят те килограммы, которых много. Т.е. если у вас большой избыточный вес - например, килограммов 30, - то первый десяток при некоторых усилиях сойдет достаточно легко и быстро (это так называемый "легкий жир"). Это и хорошо - по крайней мере, сразу видно (ну, или хотя бы чувствуется) результат, что очень здорово стимулирует. А стимул в деле похудения - это чуть ли не самое главное...

Однако если вы худеете и ваша цель - вожделенные 50 или 60 кг - уже не за горами, осталось всего лишь последние 5-6 кило одолеть, то знайте: вот эти вот 5-6 кило и станут самыми тяжелыми на всем вашем тернистом пути к красоте. Наверное, есть какое-то логическое объяснение этому подлому явлению, однако худеющим от этого не легче.

Итак, если вы уже на финальной стадии своего пути к стройности и красоте, то приготовьтесь к серьезной борьбе: последние килограммы не захотят прощаться с вами с легкостью и без сожалений. Если раньше вы худели стабильно на килограмм в неделю, то сейчас придется попотеть. Самое главное тут - не бросать начатое и не терять надежду.

Для того, чтобы победить последнюю "пятерку" постарайтесь придерживаться того же рациона, какого вы придерживались в процессе всего периода борьбы с лишним весом, но, если ваш вес все же "встал", то прибавьте к диете еще и физические упражнения. Вы их уже давно прибавили? Тогда можете увеличить нагрузку...

Кстати, не самым худшим вариантом для того, чтобы "толкнуть" вес, станет для вас разгрузочный день - кефир и яблочко наверняка помогут. Кефир не даст вам почувствовать ужасный голод, а яблоко поддержит силы. Однако в эти дни не рекомендуются физические нагрузки - энергии-то взяться неоткуда.

Так что поверьте - в борьбе за красивую фигуру побеждают не те, кто не имеет склонности к полноте, а те, кто имеет настойчивость и настоящее желание быть красивой.