- 7 способов избавиться от трещин на пятках16:25
- От лишнего веса поможет избавиться... телевизор!17:50
- Новая "Мисс США" поборется за "вселенскую" корону в Москве (ФОТО)17:45
- Сумки от Gucci - культовые модели13:10
- Ученые выяснили, в какое время года люди выглядят наиболее привлекательными11:55
- Правильная походка - залог похудения13:58
- Какие продукты можно съесть перед сном?13:22
- Обнаружено чудодейственное средство от выпадения волос13:18
- ТОП-3 коктейля для красивой фигуры13:16
- Wildberries промокод – уникальная возможность экономии при шопинге онлайн13:13
Три правила, как остаться стройной после 50-ти
Вступившим в менопаузу женщинам следует максимально ограничить употребление сладкого, а не просто следить за количеством калорий. К такому выводу пришли исследователи из Университета Питтсбурга.
Простое сокращение количества калорий после менопаузы приводит к менее заметным долгосрочным результатам в деле сохранения фигуры и борьбы с лишним весом. Женщины просто не имеют достаточной мотивации для удержания полученных после диеты результатов, так что потерянные килограммы быстро возвращаются вновь.
Но теперь американские ученые изложили три простых правила для представительниц прекрасного пола старше 50, соблюдение которых поможет им оставаться стройными. Это:
- исключение из рациона десертов;
- воздержание от мяса и сыра;
- употребление большего количества овощей и фруктов.
"После того, как вам удается добиться снижения веса после менопаузы, падает не только мотивация, - говорит автор исследования доктор Бетани Барон Гиббс. - Наступают и физиологические изменения, включая сокращение скорости метаболизма, а также увеличение производства гормонов, отвечающих за чувство голода. Человек теряет вес и сразу же начинает тянуться к сладкому гораздо сильнее, чем раньше".
Исследователи наблюдали за 500 женщинам в постклимактерическом периоде, чтобы выяснить, могут ли какие-либо изменения в рационе помочь им сохранить достигнутый в ходе диеты вес. Наблюдения продолжались в течение четырех лет. Оказалось, что наиболее эффективной стратегией в этом деле является сокращение количества сладкого и жареного, употребление меньшего числа содержащих сахар напитков, а меньшее число визитов в ресторан. А вот простые попытки уменьшать количество калорий оказывались наименее эффективными.
По материалам: www.medikforum.ru
Теги: США, похудение, исследования, красота, избыточный вес, менопауза, диета, десерт
- Россияне 11 раз обстреляли населенные пункты Донетчины за сутки - ОВА12:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе11:00
- В оккупированном Сорокино - "бавовна" на складе боеприпасов15:00
- Винницкая громада передала на восточный фронт дроны и тепловизоры13:00
- На оккупированном Донбассе подорвали автомобиль российского депутата12:00
- За 12 мая россияне убили 2 и ранили еще 2 жителей Донетчины11:00
- Уязвимым категориям жителей Селидово сегодня будут выдавать гуманитарную помощь10:00
- За 11 мая россияне ранили 2 жителей Донетчины - ОВА13:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе10:00
- ВСУ нанесли удар по месту празднования боевиков в Донецке - соцсети14:00