Как победить бессонницу без снотворных?

Если вы хотите избежать бессонницы, то вам следует держать голову в холоде. К такому неожиданному выводу пришли ученые.

Как стало известно в ходе исследования, жертвы бессонницы довольно быстро начинают наслаждаться глубоким и спокойным сном по ночам, если на их голову надевают специальную шапочку грелку с холодной водой. Судя по всему, холод снижает температуру мозга, вместе с тем подавляя его активность и побуждая ко сну.

Известно, что замерзающие люди от холода засыпают. Ученые сумели повторить этот эффект, но без таких трагических последствий. Совсем необязательно заставлять человека клацать зубами от холода, чтобы погрузить его в сон. Можно лишь слегка охладить голову, и это произведет нужный эффект. Открытие может быть положено в основу новой методики против бессонницы, при которой нужда в снотворных средствах полностью отпадет.

"Самая большая важность этого открытия в том, что мы предлагаем не связанный с фармакологией, полностью безопасный метод лечения бессонницы, который можно широко использовать в домашних условиях, и стоимость которого будет весьма невысокой", - говорит доктор Эрик Нофзингер из Школы медицины при Университете Питтсбурга, который руководил исследованиями.

Нофзингер и его коллеги выяснили, что во время сна работа фронтальной коры головного мозга замедляется, а у людей, страдающих от бессонницы, напротив, ускоряется. Во время эксперимента добровольцев подвергли так называемой "церебральной гипертермии", чтобы охладить их мозг и замедлить его активность. 12 жертв хронической бессонницы снабдили специальными пластиковыми головными уборами, подключенными к трубочкам, с помощью которых можно было проводить циркуляцию холодной воды с разной скоростью. Это дало потрясающий эффект - потерявший надежду на нормальный ночной сон люди засыпали, в среднем, через 13 минут после начала использования прибора.