- Берегите уши от... стиральной машины10:24
- Опьяняющий отдых: как пить на курорте, чтобы не испортить себе отпуск15:39
- Опасности летней прохлады: какие угрозы таят в себе кондиционеры и холодные напитки19:08
- 90% украинцев разочарованы в медицине 17:54
- Половина лекарств в наших аптеках могут быть "липой"14:52
- Первые арбузы: как уберечься от нитратов12:35
- Потеете? Возможно, болеете19:30
- Выбирайте полезное для себя море13:03
- Болеем за наших и обретаем форму: устройте себе тренировку перед чемпионатом!19:06
- Солнце бьёт переевших и подвыпивших14:09
Бессонницу вызывает... лишний вес
Избавиться от бессонницы и других проблем со сном поможет похудение. Это доказано на опыте нескольких десятков американцев разного возраста и пола. При этом неважно, каким образом человек будет избавляться от избыточного веса.
Убрав лишний жир с области талии, можно значительно улучшить качество сна. Это выяснили американские ученые из университета Джона Хопкинса, сообщает Daily Mail.
В исследовании участвовали 77 человек. Все они страдали ожирением, имели сахарный диабет II типа либо состояние, предшествовавшее этому заболеванию. Людей разделили на две группы; в первой группе участники придерживались диеты и регулярно получали физические нагрузки, во второй – только соблюдали диету. Все испытуемые в начале и конце эксперимента заполнили анкеты о том, как они спят, рассказав в том числе о наличии храпа, бессонницы, беспокойного сна, употреблении снотворных. Так же перед исследованием и после него у них измерялся индекс массы тела.
За время исследования люди из обеих групп потеряли в среднем по 7 кг. С области живота у всех ушло приблизительно одинаковое количество жировой ткани, что подтвердила магнитно-резонансная томография. В конечном счете улучшение качества сна было оценено в 20% - независимо от того, тренировались участники или только придерживались рекомендованной диеты.
«Мы уверены, что решение проблем со сном повлекла за собой потеря веса, особенно в области талии», - отметила автор исследования, преподаватель медицины Университета имени Джона Хопкинса Кэрри Стюарт. Она добавила, что это происходило независимо от возраста и пола испытуемых.
«В зависимости от причины, нарушения сна увеличивают риск гипертонии, сердечного приступа и инсульта», - заключила Кэрри Стюарт.
Ученые поясняют, что при ожирении у пациентов часто встречается апноэ – кратковременные остановки дыхания во сне. Это приводит к бессоннице, проблемам с сердцем и сосудами головного мозга, который не получает достаточно кислорода и питательных веществ. Такая проблема имеется, по статистике, как минимум у 500 тыс. британцев.
По материалам: infox.ru
Теги: США, здоровье, похудение, исследования, бессонница, избыточный вес
- Укрзализныця передала партию дронов защитникам Донетчины17:00
- Краматорский центр занятости провел выездное мероприятие в поселке Дмитровка13:00
- За 16 мая россияне ранили 5 жителей Донецкой области12:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- На Донетчине в результате российского обстрела ранены 6 шахтеров17:00
- За 15 мая россияне убили 2 жителей Донетчины -ОВА12:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- Задержаны агенты РФ, корректировавшие удар по многоэтажке в Покровске13:00
- В оккупированном Луганске представили учебник "истории лнр"12:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00