- Берегите уши от... стиральной машины10:24
- Опьяняющий отдых: как пить на курорте, чтобы не испортить себе отпуск15:39
- Опасности летней прохлады: какие угрозы таят в себе кондиционеры и холодные напитки19:08
- 90% украинцев разочарованы в медицине 17:54
- Половина лекарств в наших аптеках могут быть "липой"14:52
- Первые арбузы: как уберечься от нитратов12:35
- Потеете? Возможно, болеете19:30
- Выбирайте полезное для себя море13:03
- Болеем за наших и обретаем форму: устройте себе тренировку перед чемпионатом!19:06
- Солнце бьёт переевших и подвыпивших14:09
Смесь белков сои и молока стимулирует рост мышц
Пища, содержащая белки и аминокислоты, стимулирует рост мышц после физических нагрузок. Ученые из Техасского университета использовали соевые белки, сыворотку и казеин после цикла интенсивных физических упражнений.
Эти белки содержат дополнительные аминокислоты с различной скоростью усвоения. Оказалось, что в составе смеси поступление аминокислот было полнее, чем при раздельном употреблении. Действие белковой смеси ученые проверяли на крысах, которые стремительно набирали мышечную массу. Затем они подтвердили выводы на людях, применяя соевые молочные смеси белков (25% SUPRO — изолированного соевого белка, 25% сывороточного белка и 50% казеината) для стимуляции роста мышц. Кроме того, смесь увеличила размер анаболического окна — длительность усвоения аминокислот.
Девятнадцать здоровых молодых людей приняли участие в исследовании. Все белки содержали одинаковое количество лейцина — ключевой аминокислоты, участвующей в сигнальных реакциях мышечных клеток и регуляции синтеза белка. Растворенные белковые смеси были приняты после упражнений для ног. После чего ученые взяли биопсию мышц, чтобы исследовать синтез белка спустя 3 и 5 часов после тренировки.
Результаты исследования показали, что соево-молочные смеси стимулируют синтез мышц в ранний период восстановления после физических нагрузок лучше, чем применение одного белка в более поздний период. Расширение анаболического окна также предотвращает старение мышц.
По материалам: www.medstream.ru
Теги: США, здоровье, физическая активность, исследования, мышцы, ученые, белок, соя, сыворотка
В начало страницы
Добавить в блог
Отправить другу- СБУ сообщила о подозрении «главе счетной палаты днр»15:00
- Настоятеля Святогорской лавры заключили под стражу13:00
- Названо число жителей Донетчины, получивших компенсацию за разрушенное жилье12:00
- За 24 апреля россияне ранили 4 жителей Донетчины - ОВА11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- СБУ задержала настоятеля Святогорской лавры УПЦ МП16:00
- В Константиновке саперы обезвредили невзорвавшуюся авиабомбу15:00
- С 1 мая в "ДНР" дорожает проезд в общественном транспорте13:00
- За 23 апреля россияне ранили 7 жителей Донетчины12:00
- БФ GEM и фонд Баффета доставили продуктовые наборы для ВПЛ с Луганщины10:00
-
Трофим в Донецке организовал ... 
Легендарный мировой рекорд ... 
Топ-10 самых красивых поцелуев ... 
Самого сильного человека ...
-
Очаровательная Николь Кидман ... 
Оскар-2014: лучший фильм года - ... 
Сексуальная Навка и её мужчины ... 
Топ-50 суперголов лучшего ...
Все права на материалы, находящиеся на сайте donbass.ua (интернет-версии региональной газеты «Донбасс»), охраняются в соответствии с законодательством Украины. При полном либо частичном использовании и воспроизведении любых материалов сайта, гиперссылка (для печатных изданий - ссылка) на donbass.ua обязательна.