Решили похудеть? Ждите результатов через три недели

19.06.2012 17:10
Распечатать новость Уменьшить шрифт Увеличить шрифт
Решили похудеть? Ждите результатов через три недели

Новое исследование доказало, что люди могут добиться видимых и длительных результатов в похудении, если они будут на протяжении 21 дня соблюдать здоровый образ жизни. К таким выводам пришли ученые Северо-Западного университета. Они отобрали участников для эксперимента. Им платили деньги за то, что они воплощали в жизнь конкретные указания экспертов в области здорового образа жизни. А именно, им дали советы, как нужно правильно питаться, сколько есть и сколько тренироваться каждый день в течение 3 недель.

Задачей ученых было раз и навсегда избавить участников от двух вредных привычек: лежать на диване и питаться нездоровыми продуктами. Три недели спустя исследователи вновь собрали участников и провели тщательное обследование. В ходе него обнаружилось, что все они следовали предложенным правилам, и оказались гораздо здоровее, нежели они были до начала программы по снижению веса и внедрению здоровых привычек. Таким образом, всего за три недели можно добиться видимых результатов и, наконец, похудеть и стать физически активными.

Вот несколько советов для начинающих приверженцев правильного питания и здорового образа жизни. Лежать на диване без дела не более трех часов в неделю. Есть определенное количество овощей и фруктов каждый день (пять порций в день). И при этом старательно избегать нездоровых продуктов, которые и являются основными причинами развития многих заболеваний. И, конечно, вести физически активный образ жизни. Хотя бы совершать ежедневные пешие прогулки и избавиться от вредных привычек. Исследователи гарантируют: результат не замедлит проявиться уже через 3 недели.


По материалам: lady.obozrevatel.com

Теги: США, похудение, исследования, вес, красота, питание, тренировка, ученые, похудеть, продукты
    • Очаровательная Николь Кидман превратилась в другую знаменитую киноблондинку (ВИДЕО) Очаровательная Николь Кидман ...
    • Оскар-2014: лучший фильм года - "12 лет рабства" (ВИДЕО) Оскар-2014: лучший фильм года - ...
    • Сексуальная Навка и её мужчины приготовили новые трюки!  Сексуальная Навка и её мужчины ...
    • Топ-50 суперголов лучшего футболиста мира! Топ-50 суперголов лучшего ...

Вверх