- 7 способов избавиться от трещин на пятках16:25
- От лишнего веса поможет избавиться... телевизор!17:50
- Новая "Мисс США" поборется за "вселенскую" корону в Москве (ФОТО)17:45
- Сумки от Gucci - культовые модели13:10
- Ученые выяснили, в какое время года люди выглядят наиболее привлекательными11:55
- Правильная походка - залог похудения13:58
- Какие продукты можно съесть перед сном?13:22
- Обнаружено чудодейственное средство от выпадения волос13:18
- ТОП-3 коктейля для красивой фигуры13:16
- Wildberries промокод – уникальная возможность экономии при шопинге онлайн13:13
Решили похудеть? Ждите результатов через три недели
Новое исследование доказало, что люди могут добиться видимых и длительных результатов в похудении, если они будут на протяжении 21 дня соблюдать здоровый образ жизни. К таким выводам пришли ученые Северо-Западного университета. Они отобрали участников для эксперимента. Им платили деньги за то, что они воплощали в жизнь конкретные указания экспертов в области здорового образа жизни. А именно, им дали советы, как нужно правильно питаться, сколько есть и сколько тренироваться каждый день в течение 3 недель.
Задачей ученых было раз и навсегда избавить участников от двух вредных привычек: лежать на диване и питаться нездоровыми продуктами. Три недели спустя исследователи вновь собрали участников и провели тщательное обследование. В ходе него обнаружилось, что все они следовали предложенным правилам, и оказались гораздо здоровее, нежели они были до начала программы по снижению веса и внедрению здоровых привычек. Таким образом, всего за три недели можно добиться видимых результатов и, наконец, похудеть и стать физически активными.
Вот несколько советов для начинающих приверженцев правильного питания и здорового образа жизни. Лежать на диване без дела не более трех часов в неделю. Есть определенное количество овощей и фруктов каждый день (пять порций в день). И при этом старательно избегать нездоровых продуктов, которые и являются основными причинами развития многих заболеваний. И, конечно, вести физически активный образ жизни. Хотя бы совершать ежедневные пешие прогулки и избавиться от вредных привычек. Исследователи гарантируют: результат не замедлит проявиться уже через 3 недели.
По материалам: lady.obozrevatel.com
Теги: США, похудение, исследования, вес, красота, питание, тренировка, ученые, похудеть, продукты
- СБУ задержала на Донетчине информатора "вагнеровцев"13:00
- За 1 мая россияне убили 4 и ранили 8 жителей Донетчины11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- В ДонОГА оценили ущерб аграриев области от войны17:00
- Экс-узник "Изоляции" Станислав Асеев получил контузию в бою под Очеретино15:00
- За 30 апреля россияне убили 2 жителей Донетчины - ОВА12:00
- Три бригады ВСУ на Донбассе получили от громады Киева дроны и системы Starlink10:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- СБУ задержала жительницу Славянска, шпионившую для спецслужб РФ17:00
- Дети из Мариуполя смогут отдохнуть на Виннитчине13:00