- 7 способов избавиться от трещин на пятках16:25
- От лишнего веса поможет избавиться... телевизор!17:50
- Новая "Мисс США" поборется за "вселенскую" корону в Москве (ФОТО)17:45
- Сумки от Gucci - культовые модели13:10
- Ученые выяснили, в какое время года люди выглядят наиболее привлекательными11:55
- Правильная походка - залог похудения13:58
- Какие продукты можно съесть перед сном?13:22
- Обнаружено чудодейственное средство от выпадения волос13:18
- ТОП-3 коктейля для красивой фигуры13:16
- Wildberries промокод – уникальная возможность экономии при шопинге онлайн13:13
Что "замалчивают" фитнес-тренера?
О чем молчат фитнес-инструкторы? Вернее — не договаривают. Поэтому прежде чем брать все слова вашего фитнес-гуру на веру, предлагаем вам самостоятельно во всем разобраться.
Ваш тренер не имеет ничего общего с диетологом
Да, в общих чертах сертифицированный инструктор по фитнесу знаком с правилами питания и основами диет, но эти знания никак не делают его специалистом в области диетологии и здорового питания. Поэтому, если ваш тренер дает вам рекомендации относительно питания, не стоит слепо ему верить и тут же воплощать все советы в жизнь. Прежде чем, например, отказаться от молочных продуктов или мясо, необходимо проконсультироваться с профессиональным диетологом.
Хорошая растяжка – это просто растяжка и ничего более
Вы можете нагнуться лишь до своих колен, и ваш тренер говорит вам тянуться к носочкам, и вот вы уже спокойно касаетесь руками пола, но тренер продолжает настаивать на том, чтобы вы тянулись. Через какое-то время вы уже спокойно сворачиваете свое тело в замысловатый крендель, но и этого вашему тренеру, пожалуй, мало, и все ваши последующие занятия проходят под девизом «нет предела совершенству». А теперь, стоп! Остановитесь пока не поздно. На самом деле, в том, чтобы быть гуттаперчевым, нет никакой особой пользы для здоровья, разве что лишний повод похвастаться своей гибкостью перед друзьями и знакомыми. Так что, когда тренер вновь будет настаивать на дополнительной растяжке, спокойно откажитесь и работайте над другими задачами.
Кроссовки не обязательно менять каждые 6 месяцев
На самом деле это правило работает лишь для профессиональных бегунов. Если же вы носите кроссовки исключительно в зале, то вы спокойно можете использовать одну и ту же пару спортивной обуви в течение года. Просто время от времени проверяйте подошву на наличие деформаций или повреждений.
По материалам: ukrlife.net
Теги: красота, фитнес, питание, инструктор, кроссовки
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе10:00
- На Покровском направлении задержан информатор РФ16:00
- В оккупированном Луганске заявили о "ракетном ударе ВСУ"14:00
- За 19 мая россияне ранили 3 жителей Донетчины13:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- За 18 мая россияне убили 1 жителя Донетчины, еще 1 получил ранения - ОВА12:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе10:00
- За 17 мая россияне убили 3 и ранили 5 жителей Донецкой области - ОВА12:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- Укрзализныця передала партию дронов защитникам Донетчины17:00